“Gökkuşağının yemek”
paylaşımının sağlık yararları dikkat çekiyor!
Paylaşmak
Cıvıldamak
Paylaşmak
Gerçek isabet ettiğinde bazı hayal kırıklığı olabilir, ancak “gökkuşağını yiyen” terimi, bir çark patlaması, bir çanta çantalı ya da iki kase şanslı charms’un bir kılıfı yemeyi göstermez.
Bu gerçekliğin ortaya çıktığında, evimizdeki yüzlerdeki Chagrin’e söyleyemem. En uzun süre boyunca, evdeki çocuk skittles yiyerek sağlıklı olacağına ve sürekli meyve atıştırmalıklarını yaşadığına inanıyordu.
Gökkuşağını yemek, açıkladı
Yıllar boyunca farklı yiyeceklerin besin değeri ve özellikle meyvelerin yanı sıra sebzelerin yanı sıra, yıllar boyunca yürütülen çok sayıda araştırma çalışması olmuştur. Keşfedilen şey, gerçekten dengelenmiş, sağlıklı bir diyet, geniş bir gıdada ılımlı bir süredir, özellikle gıdaların çeşitliliğinin olduğu kadar avantajlıdır. Bunu yapmak, farklı kanserlerin tehlikesini de en aza indirebilir ve metabolizmayı arttırabilir, ya da en azından soğuk alanların ve diğer tipik rahatsızlıkların ciddiyetini hafifletebilir.
“Gökkuşağını yiyen” terimi, çok çeşitli renklere sahip bir diyet planına sahip olmanın yanı sıra, bu meyvelerin yanı sıra sebzelerin yanı sıra, bu meyvelerde de çok yaygın olan besinler arasında bir bağlantı var. Ancak, sadece bu araştırma çalışması, daha derinin rengin olduğunu göstermiştir, bu meyve veya sebzedeki besinlerin daha bol olduğunu göstermiştir.
Demek istediğimiz birkaç örnek, turuncu meyveler C vitamini bakımından zengindirken, domates gibi kırmızı ürünler ve çileklerin yüksek likopen seviyelerine sahiptir. Aynı ailede olduğu gibi, aynı aile içinde, daha derin renkler en iyidir – tıpkı romain veya kale’nin daha yüksek düzeyde magnezyum, demir kadar yüksek düzeyde magnezyum, demir kadar daha fazla potasyum olacak, bu da renginde çok daha fazla paler. Daha derin, daha zengin renk normalde birçok çeşitle daha iyidir.
Sağlıklı bir Şükran Günü için ilgili 4 rutin
Gökkuşağı İpuçları
Buradaki amaç, bir dizi beslemeciye göre, günlük diyetinizde olabildiğince fazla aralık yemektir. Konsept, sebzelerin yanı sıra çok daha fazla meyve yemenin yanı sıra, diyet planınızdaki farklı bir karışımın yanı sıra, size sağlıklı bir yaşam için vücudunuzun ihtiyaç duyduğu besinlerin çoğunu sağlayacaktır. Buna ek olarak, sebzelerin yanı sıra, sebzelerin yanı sıra, sebzelerin yanı sıra, kurabiye veya dondurma gibi tatlılar için “isteklerden” kurtulabileceğinden emin olmak için karnınızdaki tüm bölgeyi dolduracağına inanılanlar var.
Ama gerçekten, midemizi bu kadar sağlıklı tutmak istiyor muyuz? Kendimizi gerçekten “davranmak” için bir ödül olabilecek tatlımızı gerçekten görüyor musunuz? Üzgünüm, rakım.
Her neyse, son derece az kişi meyvelerin faydalarının yanı sıra her gün sebzelerin yanı sıra normal diyet, diyet planınızdaki seçeneklerin “salatası” olması yanı sıra, sadece zevk tomurcuklarınızın (sıkılmasını engellemesini sağlamak) Ancak aynı şekilde vücudunuz için genel olarak. Bununla birlikte, aklınızda bulundurulması gereken gökkuşağını uygun şekilde yiyorlar.
Düşündüğünüz gibi, sebzelerin yanı sıra, pişmiş olmaktan ziyade çiğ yediklerinde çok daha iyi beslenmeden daha iyidir. Genel olarak doğru olsa da, en azından beslenme avantajını en üst düzeye çıkarma açısından bazı istisnalar var. Bu eşyaları kaynatmanın kesinlikle önerilmemesi, onları daha az kızartın. Besinleri korumak için değerlidirler, bunlardan birkaçını biraz ağır buhar edebilirsiniz (bu kadar yumuşak oluyorlar). Aslında, havuçların yanı sıra, domateslerin yanı sıra sadece ham gitmek için istisnalar olabilir; Aslında, aslında, pişirildiklerinde besin konsantrasyonlarını artırırlar, ve bir tür “yağlı” yağı ile entegre domateslerin de likopenini gerçekten arttırır.
İlgili öfke sağlıklı bir duygu mu?
Ve bir şey daha – renkler, meyve veya sebzenin besin bakımından zengin olduğunu, ancak renge odaklandığını göstermektedir. Örneğin, bir Apple, tente değil, ciltindeki besin değerinin çoğuna sahiptir. Bir karpuzun besin maddeleri, aksine bir örnek olarak, çevre dostu ciltte değil, iç kısımdaki kırmızı etin içine konsantre edilir.
Son derece en azından çamaşır çiğ sebzelerde yemek yemeden önce iyice, aynı zamanda sebzeleri ağırlaştırabilir veya pişirebilirseniz, bunlar besinleri korumak için en iyi seçeneğiniz olabilir ve en azından herhangi bir potansiyel bakteri türünü öldürebilir.Bu meyvelerin yemenin sağlıklı yönleri ve sebzeler maksimize edilebilir.
Starburst herkesi “gökkuşağını tadına” olarak da çağırıyor. Ancak tadı sizi sağlıklı bir yola sokmaz. Tadımın ötesinde bir sonraki adım olan gökkuşağını yemek, kauçuğun yoldan tatmin ettiği yerdir. Bölgesel bakkalınızın şeker koridorundan değil, çiftçinin pazarından bir gökkuşağı almak için aklınızda bulundurun.
Bu Mesajın Bağlantısı: “Gökkuşağı Yeme” sağlığı sağlığı yararları
0/5
(0 Değerlendirme)
Paylaşmak önemsemektir!
Paylaşmak
Cıvıldamak
Paylaşmak